Инфракрасная сауна: отличия от обычной, польза, противопоказания

Идея использовать инфракрасное излучение для оздоровления пациентов пришла в голову японскому терапевту Тадаши Ишикава. Он изобрел ИК-кабинеты для лечения своих пациентов. Это изобретение обрело большую популярность в Японии и за ее пределами. Так, в 1990 году инфракрасные сауны стали выпускать в США, через два года уже полным ходом начался их экспорт в страны Европы, а жители стран СНГ смогли попариться в них, начиная с 1999 года.

Отличие инфракрасной сауны от обычной

В сауне этого вида совершенно другой способ нагрева: кожу человека нагревает не воздух, а инфракрасная энергия, излучаемая нагревателями. В этом и выражается принципиальное отличие, но есть и другие:

  • Инфракрасные лучи проникают в кожу человека глубоко, тогда как в обычной сауне происходит нагрев только верхних ее слоев. ИК энергию такого уровня излучают нагреватели, поверхность которых имеет температуру от 230 до 280°С.
  • Влажность: 40% при входе в кабину и 60% в конце сеанса.
  • Температура: выше 35 градусов , но максимум 50.
  • В ИК сауне обязательно сидячее положение не далее чем 12 см от нагревателя, обусловленное необходимостью постоянного удаления пота, иначе нагрев не даст требуемого эффекта.

ИК сауна помогает достичь более глубокого прогревания, чем обычная

  • Внутри кабина обшита натуральной необработанной древесиной, что способствует уравновешиванию температур — что у пола, что у потолка они одинаковы.
  • Габариты кабины — только минимальный объем, необходимый для комфортного размещения.
  • Нагреватели рассредоточены таким образом, что окружают человека и полностью охватывают его тело инфракрасным излучением. Обычно в одноместной кабине устанавливают 5 излучателей.
  • Условия в ИК камере мягче, чем в стандартной бане, а потоотделение выше.
  • На сеанс уходит около 0,5 ч.

Совет. Для человека, имеющего средний рост и занимающего сидячее положение, оптимальные внешние параметры кабины составляют 950х950 мм.

Инфракрасная сауна для людей преклонного возраста

Инфракрасная сауна – это компактная деревянная кабина, внутри которой установлены источники ИК-излучения. В отличие от конвекционных приборов, они испускают тепло волновым способом. Это усиливает воздействие на органы и ткани. Длина волны составляет до 14-15 мкм, что вполне комфортно для организма человека в преклонном возрасте.

От обычной бани двух-, трех- и четырехместная инфракрасная кабина отличается тем, что излучение действует только на человеческое тело. Воздух в ней не нагревается. В процессе потоотделения из организма выделяется 80% жидкости и 20% токсинов. В традиционной бане это соотношение составляет 95% и 5%.

Благодаря небольшой длине волны излучение проникает всего на 4 см вглубь тела человека, мягко воздействуя на кожу, мышцы, кости и суставы. Это помогает:

  • ускорить ток крови и других жидкостей;
  • нормализовать давление в артериях и иных кровеносных сосудах;
  • повысить их прочность и эластичность;
  • снизить концентрацию холестерина;
  • укрепить иммунную систему;
  • восстановить работу почек;
  • избавиться от боли в суставах, спине и мышцах;
  • повысить эффективность лечения бактериальных и вирусных заболеваний.

Помимо общеукрепляющего воздействия, посещение ИК-кабины обладает терапевтическим эффектом. За счет интенсивного вывода шлаков и токсинов кожа после каждого сеанса выглядит свежей и подтянутой.

Также ИК-лучи способствуют рассасыванию рубцов, целлюлита и других несовершенств кожи. Поэтому процедуру включают в комплексное лечение таких дерматологических заболеваний, как себорея, дерматит, экзема, псориаз.

Принцип действия

Инфракрасное (ИК) или тепловое излучение отличается от других видов длиной волны. Этот показатель составляет от 0,78 до 1 микрон. Частотный диапазон составляет от 106 до 500 х 106 МГц. ИК волны абсолютно недоступны для зрительного восприятия человека, но рецепторы на коже могут воспринимать их как тепловое излучение.

ИК излучение именуют также тепловым. В природе самыми известными источниками таких волн считаются Солнце (наиболее мощный) и человек.

Виды диапазонов инфракрасный волн:

  • ближний — 0,8–2,5 мкм;
  • средний — 2,5–25 мкм;
  • дальний — 25–1000 мкм.

Общее правило длины волн — это их обратная пропорциональность способности проходить в ткани, то есть более короткая волна способна быстрее проникать в тканевые структуры. Инфракрасное излучение характеризуется глубоким нагревом и проникновением в объекты.

Читайте также:  Как собрать сруб из бревна своими руками?

ИК волны длинные, так что могут свободно поглощаться даже в комнате, которая слишком холодная и сильно обдуваемая. Обогрев помещения начинается практически сразу после включения в сеть инфракрасного прибора. Быстрота нагрева объясняется тем, что лучевой поток направлен в конкретную зону, которую нужно нагреть.

Принцип работы ИК обогревателя похож на взаимодействие солнца и атмосферы. Солнечные лучи проникают на поверхность, которая поглощает тепло, нагревается, а потом отдает эту энергию.

Корпус ИК прибора изготавливают из стали, на поверхность наносят порошковую краску. Внутри него находится алюминиевый отражатель, к которому прикреплен нагревательный элемент. Внешне устройство похож е на греющую панель или лампу, внутри которой концентрируется пучок ИК лучей, действие которых не зависит от скорости перемещения и направления охлажденных и теплых воздушных масс.

Области ИК-диапазона

ИК-диапазон часто разделяется на более узкие участки спектра. Немецкий институт стандартов DIN определил такие области длин волн инфракрасных лучей:

  • ближний (0,75-1,4 мкм), обычно используемый в волоконно-оптической связи;
  • коротковолновой (1,4-3 мкм), начиная с которого значительно возрастает поглощение ИК-излучения водой;
  • средневолновой, также называемый промежуточным (3-8 мкм);
  • длинноволновый (8-15 мкм);
  • дальний (15-1000 мкм).

Однако эта схема классификации не используется повсеместно. Например, в некоторых исследованиях указываются следующие диапазоны: ближний (0,75-5 мкм), средний (5-30 мкм) и длинный (30-1000 мкм). Длины волн, используемые в телекоммуникации, подразделяются на отдельные полосы из-за ограничений детекторов, усилителей и источников.

Общая система обозначений оправдана реакциями человека на инфракрасные лучи. Ближняя ИК-область наиболее близка к длине волны, видимой человеческим глазом. Среднее и дальнее ИК-излучение постепенно удаляются от видимой части спектра. Другие определения следуют различным физическим механизмам (таким как пики эмиссии и поглощение воды), а самые новые основаны на чувствительности используемых детекторов. Например, обычные кремниевые сенсоры чувствительны в области около 1050 нм, а арсенид индий-галлия — в диапазоне от 950 нм до 1700 и 2200 нм.

Четкая граница между инфракрасным и видимым светом не определена. Глаз человека значительно менее чувствителен к красному свету, превышающему длину волны 700 нм, однако интенсивное свечение (лазера) можно видеть примерно до 780 нм. Начало ИК-диапазона определяется в разных стандартах по-разному — где-то между этими значениями. Обычно это 750 нм. Поэтому видимые инфракрасные лучи возможны в диапазоне 750-780 нм.

Рекомендуем прочесть: Хлорофиллипт для ингаляций: инструкция, как разводить, дозировка взрослым и детям, как отмыть ингалятор после

Отдельно о пользе инфракрасного эффекта

Давайте остановимся на том, что именно происходит с организмом под воздействием инфракрасного излучения, более подробно.

Общая

За время нахождения в инфракрасной кабине в организме усиливается кровообращение, ускоряется обмен веществ и циркуляция кислорода во внутренних органах. Усиливать кровообращение способны также перец чили, имбирь, мед с прополисом, кунжутное масло, ягоды санберри, морская капуста. Это отличная профилактика против заболеваний сердца и сосудов.

Помимо приятного расслабления под ИК-лучами, ваш организм будет очищаться от токсинов и различных вирусов.

Знаете ли вы? Во многих европейских странах, например, в Германии, в саунах нет разделения по половым признакам. Мужчины и женщины парятся в одном помещении. Нередко в таких заведениях назначают встречи с бизнес-партнерами для подписания контрактов.

Косметическая

Следует выделить отдельно косметический эффект от таких процедур. Регулярное прогревание помогает очистить кожу от токсинов и загрязнений, улучшить её тонус и усилить циркуляцию кислорода и полезных веществ на клеточном уровне.

Инфракрасную терапию успешно применяют для лечения различных кожных заболеваний: дерматиты, экзема, угревая болезнь и псориаз. Усиленный обмен веществ помогает выровнять кожу с признаками целлюлита и улучшает цвет лица. Узнайте при каких кожных заболеваниях применяют физалис, пчелиный забрус, чистотел большой, корень аира, кору крушины, пчелиную пергу. Также следует отметить, что применение косметических средств на разогретую кожу, значительно усиливают лечебный и косметический эффект от их использования.

Лечебная

С лечебной целью ИК-прогревание применяется при наличии следующих заболеваний и нарушений в работе внутренних органов:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • лечение различных заболеваний суставов и опорно-двигательной системы (артрит, бурсит, ревматизм);
  • восстановление после травм, в том числе спортивных;
  • нарушения в работе нервной системы;
  • бессонница;

При бессоннице применяют мелиссу, мускатный орех, ягоды шиповника, тысячелистник, черный тмин, полынь горькую.

  • укрепление иммунной системы;
  • уменьшение болевых синдромов различного происхождения.

Важно! Не планируйте банные процедуры на первую половину дня, а также перед любыми физическими нагрузками. После сильного нагрева ваше тело будет расслабленным, и остаток дня вы вряд ли проведете активным образом.

Читайте также:  Почему дымит печь: что делать, если нет тяги в печи дома при растопке

А есть ли вред от инфракрасного обогревателя?

Но не нужно доверять рекламе и советам продавцов. Инфракрасные обогреватели вредны только при неправильном их использовании. Поговорим об этом подробнее.

Любой нагревательный бытовой прибор излучает инфракрасные лучи. Но отличие обычной батареи отопления от инфракрасного обогревателя весомое. Такие приборы излучают «волны» разной длины и интенсивности.

Инфракрасное излучение — электромагнитное, не видимое глазом излучение, длина волны которого варьируется от 1—2 миллиметров до 0,74 микрометров. Самый интенсивный источник такого излучения – солнце.

В теплое время года доля инфракрасного излучения радиации в спектре солнца – не менее пятидесяти процентов. Об этом часто упоминают производители, говоря, что якобы, солнечный свет не вреден, значит, и нагреватель не будет оказывать воздействия на организм.

Как известно, влияние на организм оказывают те инфракрасные волны, которые проникают под кожу человека, а также в ее подкожные слои.

От инфракрасного обогревателя эти волны как раз излучаются. Но здесь есть один нюанс. Чем ближе находится человек к источнику излучения, тем большее воздействие на него «оказывают» инфракрасные волны.

Эффект воздействия лучистой энергии зависит от интенсивности и длины волны, а также длительности облучения ею.

Известно, что инфракрасные лучи, длина волны которых – от 0,8 до 1,5 мкм проникают в ткани человеческого организма достаточно глубоко и могут оказывать на них негативное воздействие.

Поэтому инфракрасные обогреватели, которые работают на коротковолновом излучении – более вредны, чем те, которые работают на длинноволновом излучении

На это стоит обращать внимание при покупке

Также известно, что в умеренных дозах инфракрасное излучение не оказывает никакого воздействия на человеческий организм.

Инфракрасное излучение даже часто используют для лечения разного рода заболеваний.

Однако такое лечение назначают только тем, у кого нет противопоказаний.

Излучение высокой интенсивности может повредить здоровью. То же можно сказать про излучение средней мощности, если оно «воздействует» на человека более шести часов.

А есть ли вред от инфракрасного обогревателя?

По этой причине важно соблюдать правила обращения с обогревателями:

  • Если вы хотите установить мощный обогреватель в квартире, то постарайтесь сделать так, чтобы он не находился слишком близко к вам. Можно купить потолочный нагреватель и установить его на максимальной высоте. Старайтесь расположить его так, чтобы поток излучения не был направлен прямо на людей.
  • Не рекомендуется устанавливать инфракрасный обогреватель в детской комнате или спальне. Если в этом есть «острая» необходимость, опять же, не направляйте его на человека.
  • Обогреватели не должны быть слишком «мощными». В идеале они должны отдавать тепло только полу, стенам и иным предметам интерьера.
  • Перед покупкой обязательно расспросите продавца обо всех нюансах, и поинтересуйтесь компанией-производителем приборов.
А есть ли вред от инфракрасного обогревателя?

Многие недобросовестные производители делают нагреватели воздуха из некачественных материалов, что в свою очередь может также стать причиной появления осложнений со здоровьем.

Виды массажёров с инфракрасным излучением

Купить инфракрасный массажёр для домашнего использования можно в любом из специализированных магазинов или даже в аптеке. Массажёры представлены в огромном ассортименте и обычно различаются областью, к которой должно применяться устройство. На сегодняшний день принято выделять инфракрасные массажёры для лица, ног или всего тела, а также универсальные массажёры.

Массажёры с инфракрасным излучением для лица

Виды массажёров с инфракрасным излучением

Массажёры для лица используются чаще всего для возвращения коже молодости. Они помогают бороться с морщинами, мешками под глазами, придают лицу здоровый оттенок. При этом инфракрасное излучение может применять даже на области вокруг глаз, что помогает избавиться от тёмных кругов. Уже после двух недель использования инфракрасного массажёра кожа лица становится более гладкой и подтянутой.

Массажёры для лица направлены на заботу о коже

Массажёры с инфракрасным излучением для ног

Виды массажёров с инфракрасным излучением

Массажёры для ног обычно выполнены в виде специальных ванночек. Инфракрасное излучение в таких устройствах является дополнительной возможностью. Но оно действительно полезно, так как в разы усиливает эффект от массажа роликами или пузырьками воздуха. Обычно подобные массажёры применяют для расслабления после активной работы или при сосудистых заболеваниях.

Массажёры для ног помогут снять усталость после долгого дня

Массажёры с инфракрасным излучением для тела

Виды массажёров с инфракрасным излучением

Для массажа всего тела сразу обычно используются массажные накидки. Такое устройство может быть закреплено на любом кресле. Накидка позволяет одновременно массировать и обрабатывать инфракрасным излучением всё тело: спину, плечи, шею, ягодицы. Такой комплексный массаж полезен при сидячем образе жизни.

Массажные накидки удобно использовать в автомобилях

Универсальные массажёры с инфракрасным излучением

Виды массажёров с инфракрасным излучением

Универсальными обычно являются ручные массажёры. С их помощью вы можете направить инфракрасное излучение на желаемую часть тела. Инфракрасный прогрев той или иной части тела полезен сам по себе, но в ручных массажёрах он также усиливает эффект от роликового или вибрационного массажа.

Читайте также:  Как выбрать и обшить балкон вагонкой с обрешеткой

Массажные лампы позволяют направлено прогревать разные участки

Методы защиты от инфракрасного облучения

Для того чтобы понять, инфракрасный обогреватель вреден или нет, нужно ознакомиться со способами защиты от их излучения. Существует несколько эффективных методов, как уменьшить негативное влияние инфракрасных обогревателей на человеческий организм. Тут многое зависит от правильности выбора обогревателя и места его монтажа:

  1. Не следует устанавливать ИК обогреватель в комнате для детей или в спальне. Если же это по каким-либо причинам сделать не удается, то он должен быть направлен в зону, в которой постоянно не находятся люди. Ни в коем случае излучение от него не должно попадать на кровать, так как тогда человек будет подвергаться постоянному воздействию излучения.
  2. Лучше всего устанавливать ИК обогреватель в дальнем углу комнаты или под потолком. Подобное расположение позволит качественно согреть помещение и защитить людей от прямого воздействия излучения.
  3. Не следует покупать для обогрева жилых помещений инфракрасные обогреватели, имеющие слишком большую мощность. Как показывает практика их применения, достаточно будет чтобы он качественно обогревал лишь потолок, пол и стены. Они же в свою очередь, будут передавать тепло в комнату.
  4. При выборе обогревателя следует отдавать предпочтение качественным моделям. При покупке дешевого изделия вы рискуете не только тем, что он быстро выйдет из строя и не сможет выполнять возложенные на него функции, но и своим здоровьем. Ведь при нагреве в атмосферу помещения будут попадать вредные вещества. Наиболее безопасными являются трубчатые, керамические и карбоновые ИК обогреватели.
  5. Перед покупкой инфракрасного обогревателя следует внимательно ознакомиться с его рабочими характеристиками. Выясните все детали, связанные с его эксплуатацией. Эти сведения можно узнать у консультантов или же найти в интернете. Нелишнем будет почитать отзывы о нем.

Если следовать этим правилам, можно не только быстро и эффективно согреть помещение, но и уберечься от негативного воздействия ИК лучей на организм человека.

ИК полезно или вредно

При грамотном подходе, можно снизить вред даже коротковолновых обогревателей.

  • Чем больше расстояние до прибора – тем лучше.
  • Лучше не злоупотреблять ИК — обогревом, каким бы безвредным он не был, ведь всё хорошо в меру.
  • От инфракрасного излучения может защитить одежда.
  • Не стоит устанавливать ИК — обогреватели в спальных и детских. Тем более включать обогреватель на всю ночь там, где спят люди.
  • Чтобы избежать одностороннего обогрева, лучше использовать модели с возможностью вращения.

Коротковолновые приборы нужно монтировать так, чтобы прямые лучи были отвёрнуты от человека. В комнате это может быть вариант: в потолок или в стену. Направлять излучатель вниз рекомендуется только при высоких потолках (более 3 м).

Кроме того, рассмотрите способ обогрева плёночными инфракрасными матами. Это – разновидность системы «тёплый пол», представляющая из себя проводник, напылённый на гибкую основу. Температура такого обогревателя всего около 40 0С (т.е. относится к длинноволновым обогревателям).

ИК полезно или вредно

К тому же, плёнка монтируется под финишное половое покрытие, а значит, человек не подвергается прямому воздействию ИК излучения.

Пол пленочный инфракрасный

Итак. Неправы те, кто утверждает, что инфракрасный излучатель вреден для здоровья, ведь есть длинноволновое излучение, которое очень даже полезно. Но даже короткие и средние волны можно использовать так, что они прекрасно будут выполнять функции обогрева, не нанося при этом вреда организму человека.

Однако нельзя сказать, что ИК — обогреватели полностью безвредны. Мощное коротковолновое излучение может подавлять организм и приводить к головным болям. Исследования в этой области продолжаются, а пока, покупая ИК — обогреватель нужно следовать всем правилам по монтажу.

Вред и последствия воздействия инфракрасных лучей

Сильное воздействие инфракрасного света наносит вред, а не пользу оболочке глаза, если, точнее, высушивает ее. Это встречается в местах с очень высокой степенью нагрева.

Сильное облучение также вызывает ожог кожи. В этом случае сначала происходит покраснение кожи. К профессиональным заболеваниям людей, часто сталкивающихся на рабочем месте с облучением, относят как раз болезни, симптомами которых является поражения кожи. Могут возникнуть и новообразования. К более легким последствиям вредного воздействия относят дерматит, что тоже является непростым заболеванием.

Рекомендуем к прочтению: Польза и вред микроволновой печи для здоровья, принцип работы